卧室里会影响睡眠质量的因素

卧室里会影响睡眠质量的因素，我们经常失眠的原因很多，有很多人会因为睡不着觉而吃药，实际上，我们无法入睡的原因很大程度上与卧室环境有关，包括颜色搭配和其他因素。

影响睡眠质量的因素有哪些

1. 湿度：卧室的湿度不能太干燥也不能太潮湿，这对我们的健康都不好，适宜的湿度应保持在60%至70%之间，这样才能保证我们的健康。

2. 温度：在卧室中，温度是影响睡眠质量的最重要因素，太热或太冷都不利于我们的睡眠，研究表明，人体在18-22摄氏度的环境中才能获得良好的睡眠，因此，在装修卧室时，我们也要控制好室内的温度。

3. 噪音：卧室需要一个安静的环境，如果周围太吵，会影响我们的睡眠，也会对我们的神经健康产生负面影响，无论风水禁忌怎么说，一个安静的环境才是卧室的最佳选择。

4. 灯光：柔和微弱的灯光有助于我们的睡眠，如果卧室太暗，会增加我们的恐惧感，因此，一个有一点亮光的卧室才是我们的最佳选择。

5. 颜色：在卧室中，反差过大的颜色是不适合的，因此，在选择卧室的颜色时，不仅要考虑装修风格，还要考虑颜色对我们睡眠的影响。