影响睡眠的因素有哪些

影响睡眠的因素有哪些，一个好的睡眠质量是十分重要的，影响着人的身体，现在来一起看看，影响睡眠的因素有哪些吧?

(1)湿度，卧室中不能太干燥也不能太湿，这两种状态对人的身体健康都不好，一般适宜的温度是60%-70%，这样才能保证我们的健康。

(2)温度，在卧室中，温度是影响人睡眠质量的首要因素，太热的居室和太冷的居室都不利于人们的睡眠，研究表明，人体在18-22摄氏度的居室中才能获得良好的睡眠，所以我们在进行家装的时候，也要对卧室的温度进行控制。

(3)音量，卧室需要安静的环境，倘若太吵就会影响自己的睡眠，导致自己的神经健康状况，无论卧室门风水禁忌中怎么来说，安静的环境才是卧室的最佳选择。

(4)灯光，柔和的微弱的灯光更有助于我们的睡眠，倘若是伸手不见五指的卧室，那么会增加我们的恐惧感，所以，有一点亮光的卧室才是我们的最佳选择。

(5)颜色，反差过大的颜色在卧室中是不适合采用的，所以在卧室门风水禁忌中，我们也要注意这一点，卧室门的颜色风水也是影响着我们睡眠的一个因素，所以在卧室门的选择的时候我们不仅要看卧室的装修风格，还要看颜色对我们睡眠的影响。

以上就是影响睡眠的因素，小伙伴们要记得预防，以保持良好睡眠哦!